Co to jest pistolet do masażu i co robi?

Masaż pistoletysą dziś popularnym narzędziem, które pomaga poprawić ból mięśni i mobilność, a także pomagać w odzyskiwaniu mięśni. Istnieją różne marki broni do masażu, które szybko stają się rosnące „moda” w branży zdrowia i fitness. Ale co dokładnie robią broń do masażu i czy naprawdę działają?

Co to jest pistolet do masażu?

Pistolet do masażu to małe ręczne urządzenie, które wygląda i brzmi jak wiertło. Większość pistoletów do masażu ma różne części i prędkości, które można wykorzystać, aby złagodzić ból mięśni. Istnieją różne marki.

Pistolet masażu wykorzystuje rodzaj terapii perkusji (wibracji). Rolanie pianki, lacrosse, kule spustowe lub masaż mogą zapewnić takie same wyniki jak pistolet do masażu, ale w razie potrzeby pistolet do masażu może celować w bardzo określone obszary. Pistolet masażu zwiększa przepływ krwi do określonych obszarów, pomagając zmniejszyć stan zapalny i napięcie mięśni. 2 Można je używać przed lub po treningach zgodnie z konkretnymi potrzebami jednostki. Podczas gdy pistolety do masażu są zaprojektowane dla każdego, są najbardziej popularne wśród sportowców wytrzymałościowych, którzy chcą rozluźnić ciasne i obolałe mięśnie po treningu. Każdy pistolet do masażu ma różne przywiązania, które mogą być skierowane bezpośrednio w określone części ciała.

DoMasaż pistoletynaprawdę działać?

Badania wykazały, że pistolety do masażu są skuteczne w zmniejszaniu opóźnionego bólu mięśni (DOMS) i poprawie krótkotrwałej długości mięśni. DOMS mogą powodować ból mięśni przez 24 do 72 godzin po starym ćwiczeniu.

Używanie pistoletu masażu na mięśniach używanych podczas treningu może pomóc w odzyskaniu mięśni poprzez zmniejszenie ilości bólu mięśni.

W jednym badaniu oceniono zastosowanie wibracji (lub stukania) terapii zginaczy podeszwowych lub mięśni zwanych cielątami. Po pięciominutowej sesji terapii uderzeniowej na tych mięśniach badanie wykazało znaczny wzrost zdolności do grzbietowej kostki lub ciągnięcia palców w kierunku golenia. To badanie pokazuje moc leczniczą terapii uderzeniowej i sposób, w jaki poprawia krótkoterminową długość mięśni.

W zależności od tego, czego używaszmasaż pistoletubo może to być bardzo skuteczne. Pistolet do masażu jest idealny do poprawy długości mięśni i zmniejszenia bolesności mięśni.